Cara menghilangkan dagu berlipat,- Kesadaran ada dagu yang berlipat pada diri anda mungkin mulai tampak pada saat foto-foto selfie yang anda ambil. Merasa malu ? Bisa jadi!
Untungnya, terdapat cara menyamarkan, bahkan mengurangi tampilan dagu berlipat ini tanpa perlu oprasi plastik dengan gerakan gerakan fisik yang terfokus pada daerah dagu dan sekitarnya yang pastinya akan mengeluarkan biaya cukup mahal.
Dagu berlipat dapat terjadi karena kulit mulai kehilangan kolagen dan elastisitasnya. Menurut dr. Suzan Obagi, seorang associate professor of dermatology di university of Pittsburgh school of medicane, factor-faktor seperti paparan sinar matahari, kebiasaan merokok dan diet yang tidak sehat dapat membuat dagu berlipat, bahka sejak anda berusia 20an.
Dengan focus pada latihan fisik disekitar dagu, tempat otot sternocleidmastoid dan platyasma yang membentuk leher, maka dagu berlipat dapat diatasi, dan kulit akan tampak lebih kencang. Dan berikut adalah ini adalah beberapa cara latihan fisik untuk mengatasi dagu berlipat hasil rancangan personal trainer Mike Donavanik:
- Pout and Tilt
Posisi duduk maupun berdiri. Kerucutkan bibir bawah sejauh yang anda bisa untuk membentuk bibir yang mengerucut. Teslah dengan menempatkan satu jari pada dagu, jika dagu berkerut maka gerakan yang anda lakukan sudah benar. Tahan kontraksi ini selam sedetik, lalu dengan bibir yang masih mengerucut, kontraksi otot yang ada di depan leher untuk menarik turun dagu ke arah dada sejauh mungkin tanpa menekuk punggung atas. Tahan selama beberapa detik sebelum merilekskan bibir dan meluruskan leher untuk kembali ke posisi awal.
2. Tongue Press
Duduk dengan punggung diluruskan dan bahu diturunkan, miringkan kepala kebelakang pada posisi mendongak melihat ke langit-lagit, kenudian tempelkan lidah pada langit-langit mulut sambil membuka mulut untuk menarik dagu sedekat mungkin dengan dada dengan kepala yang masih tetap didongakkan. Jika posisinya benar, anda akan merasakan tarikan antar dagu dan leher. Kemudian, rilekskan lidah dan kembali ke posisi awal. Ulangi gerakan ini sebanyak dua set untuk masing masing 20 kali hitungan.
3. Side Neck Stretch
Peregangan salah satu sisi leher ini dapat dilakukan dengan duduk dilantai , dengan salah satu tangan menempel di lantai, jari jari menghadap ke bawah, sekitar satu langkah dari pinggang anda. Jangan bersandar atau menekan jari-jari lingkarkan lengan lainnya yang bebas merentang dan melintasi bagian atas kepala supaya telapak tangan mendarat di telinga yang ada di sisi yang berbeda. Luruskan kepala dengan leher, tekuk kepala mengarah ke bahu. Gunakan telapak tangan untuk menekan kepala ke bawah mendekati bahu secara perlahan. Angkat jari jari dari lantai satu lalu tempatkan jari-jari dilengan bagian atas, sambil menekan bahu menurun dan menjauh dari kepala. Tahan posisi ini selama 10 detik, lepaskan tangan untuk kembali ke posisi awal sebelum mengulangi gerakan dengan arah yang satunya, lakukan dalam 3 set perhari.
4. Chin Rotations
Dalam posisi duduk atau berdiri,panjangkan daerah punggung dengan menarik tubuh lurus, lalu dengan menggunakan dagu sebagai pengarah, gerakkan kepala memutar agar kepala membuat bentuk lingkaran utuh dari bahu ke dada ke bahu lalu ke belakang. Jika rotasi melingkar penuh membuat leher merasa tidak nyaman, pertahankan gerakan setengah lingkaran dari bahu ke bahu. Pastikan bahu anda sudah diturunkan dan diarahkan ke belakang sepenjang melakukan gerakan. lakukan gerakan ini sebanyak 10 set perhari.
5. The O
Duduk dengan punggung agak tegak dan bahu diturunkan sambil mendongak ke atas, tutup bibir agar terkatup sempurna namun dalam kondisi rileks. Kemudian buka sedikit mulut untuk membentuk huruf O tanpa menjauhkan bibir atas dan bibir lain, tahan selama 20 deik. Rasakan kontraksi pada kedua sisis leher langsung dibawah garis rahang. Rilekskan mulut lalu kembalikan dagu ke posisi semula sebelum mengulanginya lagi.
6. Kiss the Ceiling
Berdirilah tegak dengan lengan tergantung, terentang dikedua sisi. Dongakkan kepala ke belakang agar pandangan mengarah ke langit, kemudian cobalah mengerucutkan bibir dan menarik leher serta dagu menjauhi dada seakan hendak mencium langit langit. Tahan selama lima detik sebelum kembali rileks dan mengulanginya lagi sebanyak 15 set perhari.
Dengan berbagai cara banyak orang ingin menjadikan tubuhnya lebih indah dan proposional,semoga cara menghilangkan dagu berlipat yang sudah di paparkan bermanfaat untuk anda dan orang lain.
0 Response to "Cara menghilangkan dagu berlipat"
Post a Comment